刮痧期间，饮食一定要清淡，避免过多食用油腻厚重的食物，还要针对性地调理脏腑营养。
　　在日常生活中，大家可以把背部刮痧作为一种日常保健美背的方式。每周进行一次背部护理或刮痧，坚持一段时间一定可以收到不错的效果。此外，在这里提醒各位，进行背部刮痧时要注意一定的手法来刮，力度适宜。
背部刮痧后注意事项
　　一、背部刮痧时应避风和注意保暖
　　刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
刮痧入门是非常容易的，没有什么医学基础知识也照样可以学会。首先一定要有刮痧油和刮痧板，刮痧油有润滑的作用，里面含有一些中药成分，减轻刮痧过程中疼痛，预防感染。现在市场上的刮痧板通常有两种：水牛角和玉石。现在的刮痧不仅能够治痛，还能够诊病。比如在手背中指下第三节长骨涂一些刮痧油，先把刮痧油涂匀，刮的时候要注意速度，应该慢一些，要有一些压力。手背其实就是脊柱的缩影，不同部位刮痧后的不同反应能够对应出身体的情况。
刮痧是通过改善血液循环，促进新陈谢，增强体内自我调节能力而达到消除病痛的作用。
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身体2部位刮痧法
1、刮胸骨，宽胸气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
2、刮胁肋，疏肝解郁
焦虑、抑郁、烦躁，长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的调畅，而肝能疏通气机，因此能调节情志。由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布，刮拭这个区域能疏肝解郁，其中，重点是直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

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