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现在的人们随着经济发展，许多人有钱以后，保养就成了他们比较关注的一个问题，但是，众所周知，保养不仅需要不少的花费，更
现在的人们随着经济发展，许多人有钱以后，保养就成了他们比较关注的一个问题，但是，众所周知，保养不仅需要不少的花费，更重要的是需要花费不少时间，这也导致许多人无法注重保养，下面就让小编为大家介绍一种简单有效的脚底养生方法，感兴趣的朋友一起来看看吧!
脚底养生第一点：敲击脚底。每天洗完脚后，可以选择坐在床上，双腿盘起，让一只脚放另一条腿的膝盖处，然后用手缓慢轻轻的敲击我们的脚底板，敲的时候要有节奏感，万万不可敲一下停三下，长期坚持下去，效果显著!
脚底养生第二点：双脚晃动助睡眠。冬天天气较冷，经常有人暖不热被窝，睡觉之前适当的晃动自己的双脚，可以加快身体的血液流动，通过晃动，身体可产生一定的热量，全身变暖，可以加速睡眠，提高睡眠质量。同时，持续下去，也可缓解身体头晕头痛等症状，舒缓肌肤，放松身心。
脚底养生第三点：脚底摩擦。仰卧在床上，两脚互对，然后用劲相互摩擦，可以在寒冷的冬季让身体变暖，加速血液的循环，一定程度上又可治疗失眠等症状，省时又不费力，这样做可谓是一举两得。
脚底养生第四点：单脚站立。金鸡独立，短时间可以，长时间不行，若身体的平衡性不够，站立时可以选择双手扶墙，避免摔倒，虽然效果没有放开好，但若一直坚持，会发现身体平衡性得到了锻炼，失眠等症状也会减轻，让身体更健康。
脚底养生第五点：按压脚跟。办公室工作，一天中的大部分时间都是坐着，长期保持坐立状态，四肢极易变得麻木或僵硬，若是伏案工作，有可能也会形成驼背，因此晚上睡觉之前，可以选择适当的对自己的脚跟进行按压，帮助消除工作的疲惫，释放内心的压力，身心愉悦。
脚底养生第六点：赤脚行走。有种垫子可以适当的对脚底进行按摩，经济条件可以的情况下，可以尝试购买，回家后赤脚在上面行走，按摩脚底的穴位，血液循环得到改善，增进身体健康。
脚是我们行动的基础，没有了双脚，我们很难行动，因此，日常生活中，更要注意脚底的养生，以上几种方法，希望大家有空的时候可以尝试一下，相信一定会有所收获，给你带来真正的益处!